ÇOCUKLUK çağının farklı dönemlerinde, bağışıklık sistemi farklı güç ve özellikler taşır. Bağışıklığın güçlendirilebilmesi için her dönemde yapılabilecekleri VKV Amerikan Hastanesi Pediatri Bölümü'nden Dr. Ayla Kamburoğlu Göksel anlattı:
Yenidoğan Dönemi: Yeni doğan bebek hayatının ilk aylarında dış faktörlere ve hastalıklara karşı oldukça
duyarlıdır. Bebeğin kendi savunma mekanizmasını oluşturan yapı taşlarının sentezlenmesi genellikle altıncı aydan sonra başlar. Bu dönem e kadar bebeği bağışıklık sistemini anneden geçen koruyucu antikorlar oluşturur. Anneden bebeğe koruyucu antikorların geçişi özellikle gebeliğin son haftalarında olur. Bu nedenle zamanında doğmuş bebeklerin bağışıklık sisteminin prematüre doğmuş bebeklere göre daha güçlü olduğu bilinmektedir. Anne sütü de bağışıklık sistemini oluşturan yapıtaşları bakımından çok zengindir. Bu nedenle anne sütü ile beslenen bebeklerin bağışıklık sistemi çok daha güçlüdür.
İLK 6 AY ANNE SÜTÜ
Anne sütü ile beslenmenin özellikle teşvik edilmesi ve hayatın ilk altı ayında temel besin maddesinin anne sütü olması büyük önem taşır. Bebeklerin aşılarının zamanında ve düzenli olarak yapılması, bu en korunaksız dönemden itibaren bebeğin bağışıklık sisteminin gittikçe daha da güçlenmesine neden olur.
Oyun Çağı: Oyun çocuklarında aşılama büyük oranda tamamlanmış olur. Çocuklarımız artık aşı ile korunabilen hastalıklara karşı direnç geliştirmişlerdir. Bu dönemde aşılama dışında dengeli ve yeterli beslenme çok büyük önem taşır. Öğünlerde farklı tipte gıda maddelerini dengeli oranlarda ve yeterli miktarlarda alan çocuğun ek olarak vitaminlere ihtiyacı yoktur. Oyun çocukluğunda bedensel faaliyetlerin artırılması, özellikle açık ve temiz havada zaman geçirilmesi, sağlam bir vücut ve güçlü bir bağışıklık sistemi için oldukça yardımcıdır. Çocuğun doktoru tarafından gerekli görüldüğünde destek amaçlı vitaminlerin kullanılması uygun olur.
Okul Çağı: Okul çağı çocuklarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde aşılama tüm çocukluk çağında olduğu gibi büyük önem taşır. Aşıların tekrar dozlarının yapılması, aşılaama ile önlenen bulaşıcı hastalıklara karşı koruyuculuğun uzun yıllar devam etmesinde önemlidir.
YETERLİ BESLENME
Dengeli ve kalori açısından yeterli beslenme okul çağı çocuğunun artmış ihtiyacının karşılanması için gereklidir. Bu dönemde sportif faaliyetlerin özendirilmesi önemlidir. Düzenli spor yapan çocuk, hem ruh hem de beden sağlığı açısından ve özellikle de bağışıklık sistemi açısından çok daha güçlü olur.

Yazı güneş gazetesinin 26 ekim 2008 pazar günü çıkan sayısında yayınlanmış ve Yasemin Meriç Kazdal tarafından yazılmıştır. 

Geçtiğimiz haftaki yazımda panik bozukluk hakkında bilgi vermiştim. Bu hafta sizlerden gelen elektronik postalar sonucu panik bozukluğu olan ya da panik ataklar yaşayan kişilerin neler yapabileceğinden bahsetmenin yerinde olacağını düşündüm. Panik atak yaşayan kişilerin, cevabını en çok merak ettikleri soru, bu rahatsızlığın tam anlamıyla tedavi edilip edilemeyeceğidir. Bu sorunun cevabı çok nettir. Panik bozukluk, tedavisi mümkün bir hastalıktır. Bugün için etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış iki türlü tedavi vardır. Bunlar, ilaç tedavisi ve bilişsel davranışçı psikoterapidir. ilaç tedavisinde kullanılan ilaçlar, beyin sinir hücrelerindeki harman faaliyetlerini düzenleyerek panik bozukluğu iyileştirirler. Panik bozukluğu tedavisinde kullanılan yeni kuşak antidepresan ilaçlar (SSRI) bağımlılık yapmazlar. Bu ilaçların yan etkileri ise son derece azdır ve tehlikeli değildir. İstenildiğinde doktor önerisi ile rahatlıkla kesilebilirler. Yapılan araştırmalara göre, panik bozukluğun tedavisi için psikoterapilerin birlikte kullanıldığı ilaçlı tedaviler, psikoterapilerin kullanılmadığı Haçlı tedavilere göre daha çok başarı sağlamaktadır.
Diğer tüm rahatsızlıklarda olduğu gibi panik bozuklukta da ilaç tedavisinin mutlak suretle bir psikiyatrist tarafından düzenlenmesi ve takip edilmesi gerekmektedir. Kişilerin, çevresinde panik bozukluk yaşamış yakınlarının kullandığı ya da önerdiği ilaçları kullanması son derece tehlikeli ve zararlıdır.
BELİRTİLERLEBAŞİDEBİLME
ilaç tedavisine ek olarak ya da ilaç tedavisi uygulanmadan devam ettirilen psikoterapi ile kişinin olumsuz düşünce ve davranış biçimlerinin değiştirilmesi hastalıkla mücadele etmesi için daha aktif olması amaçlanır. Bilişsel davranışçı psikoterapi ile sürdürülen tedavide iki amaç vardır: bunlarda ilki, hastanın, aslında tamamen zararsız' belirtilerle korkmadan baş edebilmesinin öğretilmesidir. İkincisi ise hastanın panik atak gelirse diye endişelenerek, sokağa çıkmak, vapur, otobüs, metro ya da trene binmek, kalabalık yerlere gitmek, seyahatlere çıkmak, evde yalnız kalmak, banyo yapmak gibi tek başına yapmaktan korkulan şeylere bir plan dahilinde yeniden alıştırılmasıdır. Buna ek olarak hastanın panik atakları başlamadan önce ve başladığı sırada kullanılabileceği rahatlama ve gevşeme egzersizlerinin öğrenmesi ve doğru nefes tekniklerini kullanılması da büyük önem taşımaktadır. Ama her şeyden önce hastanın yaşadığının "panik atak" olduğuna gerçekten inanmış olması gerekmektedir. Bu noktada psikolog da önemli bir rol üstlenir. Psikolog hastaya panik atak döngüsünü tam olarak anlatarak nefes alma ve çeşitli gevşeme egzersizleri ile stresle başa çıkma yöntemlerini öğretir ve kişinin rahatlaması sağlar. Ve hasta tekrar panik nöbetiyle karşılaştığında bu baş etme mekanizmalarını kullanarak kendini daha güçlü kılabilir.
PSİKOTERAPİ SEANSLARI
Birçok araştırma en iyi sonucun bu iki tedavi metodunun birlikte kullanılmasıyla alındığını göstermektedir. 0 nedenle tedavi sürecinde psikiyatrist ve psikologunuzun uyum içerisinde çalışması son derece önemlidir. Bazı kişiler ilaç tedavisi görmek istemeyebilirler, bu gibi durumlarda (aksi gerekmiyorsa) sadece iyi bir şekilde organize edilmiş psikoterapi seansları da son derece faydalı olmaktadır. Sonuç olarak panik bozukluk yaşayan kişinin öncelikle tedaviyi kabullenmesi ve rahatsızlığının psikolojik nedenlerden kaynaklandığına ikna olması gerekir.

Anne adaylarının yemesi gerekenler aşağıdaki resimde verilmiştir.

 

• DOKTORUNUZ aksini önermedikçe vajinanın içini yıkamaya yönelik üretilen hijyen ürünlerini kullanmamalısınız.
* Tuvalet sonrası temizlikte temizliğin önden arkaya (vajinadan anüse doğru yapılması) çok önemlidir.
* Mantar ve diğer bakterilerin nemli ve sıcak ortamlarda daha kolay üremesi nedeniyle genital bölgenin kuru kalması önemlidir.
* ilişki sonrasında ve diğer tüm zamanlarda idrar yapma ihtiyacı ortaya çıktığında ertelenmemelidir.
* Tam hazır olunmadan (yeterli kayganlık oluşmadan) ilişkiye başlanmamalıdır. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar açısından
risk altmda olan biriyle cinsel ilişkiye girdiğinizde eşinizin prezervatif kullanmasını istemek sizin en doğal hakkınızdır.
* Kadınlar hiçbir sorunları olmasa dahi yıllık jinekolojik muayene için başvurmalıdırlar. Bu, belirti vermeyen veya geç belirti veren hastalıkların tanı ve tedavisi açısından çok önemlidir

GASTROENTEROLOJİ ve iç Hastalıklar Uzmanı Uzm. Dr Nazmi Demirel; "Genellikle tesadüfen bulunan karaciğer yağlanması, günümüzde sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunudur.
NEDENLERİ
Tıp dilinde ‘hepatosteatoz' diye anılan hastalık, karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi anlamına gelir. Şişmanlık, şeker hastalığı, bazı ilaçların kullanımları ve alkol kullanımıyla ortaya çıkan yağlanma, devamı halinde ise siroz gibi karaciğerin fonksiyonlarını yitirmesine yol açabilir, hatta ölümle bile sonuçlanabilir. Günlük yaşamda monotonluktan kurtularak,
hareketli bir yaşam tarzı benimsenmeli" dedi.

ÇOCUKLARDA ilerleyen yaşlarda yaşanabilecek görme bozuklukları biraz dikkatle zamanında önlenebilir. Prof. Dr. Cumhur Şener, bunun için bazı basit göz tarama testleri öneriyor. İşte onlar:
Kırmızı Yansıma Testi: Her yeni doğan ve belli aralıklarla çocuklara uygulanmalıdır. Bu testle gözdeki optik ortamların saydam olup olmadığı anlaşılır. Kornea bozukluğu, katarakt, retina dekolmam veya retinoblastom gibi gözdeki optik ortam bozukluklarını ortaya çıkarır.
Göz Hareketlerinin Değerlendirilmesi:
Gözlerin paralelliği, sadece karşıya doğru bakarken değil, tüm bakış yönlerinde değerlendirilmelidir. Bazı şaşılıklar, boyun sağ veya sol omuzlara doğru eğilirken çocuktan uzağa bakması istendiğinde en belirgin şekilde ortaya çıkar.
Fiksasyon (Sabitleme) Kontrolü: Bebekler 2- 3. aydan itibaren göz teması kurabilmelidir. Bu test her bir göz ayrı ayrı kapatılarak değerlendirilmelidir. Bebek 4. aydan itibaren çevresindeki cisimleri her bir gözüyle ayrı ayrı simetrik olarak takip edebilmelidir.
Örtme Testi: Çocuk, üzerinde küçük detaylar olan bir cisme 50 santimetreden burun hizasına bakarken, gözlerinden birisi kapatılır. Kapama esnasında çocuk bakmayı sürdürebilmek için açıkta kalan gözünü cisme doğru hareket ettirmek zorunda kalıyorsa şaşılık lehine değerlendirilir.
Görme Keskinliği Ölçümü: Her bir göz ayrı ayrı kapatılarak test edilir. Yaklaşık 4 metre uzaklıktaki televizyon detaylarını sorgulayarak kendi sağlam gözünüzle kıyaslamak sadece bir fikir verebilir.

İsveç Ayak Sağlığı Meıkezi'nde Kripodist Özgül İşgör; diyabet hastalarının ayaklarını her gün kontrol etmeleri gerektiğini söyledi. Bu
hastalara özel bir ayak bakımı uygulamalarını öneren İşgör, bu bakımın temel noktalarını sıraladı:
Ayağınızı yara, çatlak, kabarcık ve nasır yönünden kontrol edin.
Ayağınızda nasır olursa, kesici aletlerle müdahalede bulunmayın.
Çıplak ayakla yürümeyin. Denizde, kumsalda, evde terlik kullanın.
Parmak arası terlikleri kullanmayın.
Ayağınızı sıkmayan deri veya bez ayakkabılar giyin.

ADET ağrısı, bele ve kasıklara, bazen de bacaklara vurabilen şiddetli bir ağrıdır. Bazı kadınlarda adet ağrısına; bulantı, kusma, sinirlilik gibi şikayetle de eklenebilmektedir. Ancak adet sancıları çok şiddetli olmaya başlamışsa, sıradan ağrı kesicilerle kontrol altına alamıyorsa veya iş gücü kaybına neden oluyorsa mutlaka jinekolojik değerlendirme yapılmalı ve gereken tedavi uygulanmalıdır.

SON yıllarda en önemli sağlık sorunlarından biri kabul edilen obeziteyle ilgili araştırmalar, şişmanların sağlık harcamalarının zayıflara göre daha fazla olduğunu ortaya koyuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, "çağın sorunu" olarak nitelendirdiği obezitenin kadın, erkek, yaşlı ve çocuk olmak üzere tüm toplumu etkilediğini, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenmenin obeziteyi tetiklediğini belirtiyor.